有些人观看色情制品是为了探索性生活，增强亲密关系，或缓解压力。但是你有没有想过，这种活动是否也可能导致抑郁症的症状？?
人们消费色情内容的原因有很多。这些原因可能包括加强与性伙伴的亲密关系，自我探索，甚至无聊。.
即使它经常是一个被污名化和有争议的话题，观看色情制品也与某些健康益处有关.
例如，发表在《社会学》上的一项研究发现，观看色情制品可以为一些人提供教育价值。卡内基梅隆大学的另一项研究表明，看色情片可以抑制成年男性的压力反应。.
不过，看色情片对心理健康的影响并不仅限于此.
其他研究发现，使用色情制品与抑郁症状的增加有关联.
以下是研究–和专家–所说的内容.
看色情片会导致抑郁症吗?
在科学界，关于观看色情制品的谈话有很大一部分集中在其对大脑奖励系统的影响上.
观看任何类型的色情制品都会激活多巴胺的产生–一种 “感觉良好 “的化学物质，促使人们产生快乐和幸福的感觉。.
那么，看到一些研究表明观看色情制品也与抑郁症有关，可能会感到惊讶.
关于这个问题的研究是有限的，没有定论，而且相互矛盾。然而，现有的研究表明，色情制品消费和抑郁症有复杂的关系.
这里有一些最近的研究:
- 2019年的一项研究发现，色情消费增加了成年人的抑郁症风险。然而，这种上升取决于观看者是否认为色情制品 “有问题”。(我们很快就会深入研究这一区别）。.)
- 2018年一项关于青少年的研究发现，看色情片可能与抑郁症的症状有关。尽管如此，该研究的作者得出结论，观看色情制品可能只是影响年轻人心理健康的众多原因之一。.
- 其他研究表明，许多定期观看色情制品的成年人报告说，他们的心理健康或关系没有受到负面影响。.
尽管有这些发现，但底线是，没有足够的数据来断定观看色情制品会对心理健康产生负面影响或导致抑郁症。.
不过，你可能会问，如果我已经患有抑郁症怎么办？使用色情制品会使我的症状恶化吗？?
“临床心理学家、曼哈顿认知行为治疗中心主任保罗-格林（Paul Greene）博士说：“色情制品本身并不会使抑郁症恶化。.
“然而，“他补充说，“如果它阻碍了抑郁症患者维持关系或做其他促进情绪的活动–如锻炼或社交–那么它可能间接地恶化抑郁症。.”
消费色情制品对心理健康的潜在影响
专家发现，在某些情况下，观看色情制品可能会导致:
- 高度的苦恼感
- 焦虑症发作或普遍焦虑
- 情感回避和疏离
- 孤独感
- 易怒和愤怒
- 性满意度下降
然而，新的研究表明，导致这些影响的可能不是色情本身，而是观看者的看法。换句话说，心理健康的影响与某人是否认为他们有色情成瘾（即使事实并非如此）或认为他们在做一些不应该做的事情有关。.
例如，如果你认为你不应该看色情片，但你却不能停止这样做，你可能更容易出现心理痛苦的症状.
如果观看色情制品与你的宗教、精神和道德信仰相冲突，这一点可能尤其正确。.
消费色情制品对心理健康可能产生的影响也因性别而异.
例如，2018年的一项研究考察了依恋风格和色情制品使用之间的联系。它发现，男性将较高的色情制品使用与较高的关系满意度联系起来。然而，研究中的女性则相反.
值得注意的是，大多数关于色情制品消费的研究都集中在年轻、白人、异性恋男性身上。我们有哪些关于女性的数据仍然不清楚。到目前为止，LGBTQ+人群在很大程度上被排除在外，而且没有多少研究考虑到文化和种族的交叉性。.
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抑郁症会导致强迫性的色情观看吗？?
强迫性色情消费–即所谓的 “问题色情使用”（或PPU）–被定义为在观看色情制品时无法控制冲动。它通常被视为性瘾、强迫性性行为障碍或性欲亢进的研究范围。.
但是，虽然互联网上（以及其他地方）谣言四起，但没有压倒性的证据表明抑郁症会导致强迫性的色情观看。.
也就是说，一些研究表明，人们在患有抑郁症时可能更经常地观看色情制品。这对男性来说可能尤其如此.
例如，2017年的一项研究发现，患有抑郁症的男性可能认为使用色情制品是一种应对的帮助。.
这与一些专家所说的相吻合.
“抑郁症的常见症状包括孤立、逃避现实和暴饮暴食行为，“经认证的临床性学家Kyle Zrenchick，博士，LMFT说。“因此，人们可以看到，在抑郁症时期，色情制品的消费明显增加。.”
成瘾问题专家肖恩-杜恩（Sean Duane）补充说：“与强迫性在线观看色情制品有关的风险因素包括现有的成瘾行为，以及孤立、焦虑和/或抑郁的模式或历史。.”
偶尔使用与有问题的色情制品
虽然在临床上已经认识到强迫性的色情观看，但它没有被确定为一种精神健康状况。.
同样，专家反而建议，看色情片有时会成为一种强迫性行为。与任何强迫性行为一样，这可能导致挑战.
但什么是强迫性或 “有问题的”？什么是 “偶尔 “的色情消费？?
这归结于你对此事的感受–以及你是否认为你可以控制你的观看习惯。这也与这种活动给你带来的困扰程度有关。.
“巴尔的摩治疗中心的治疗师和主任Raffi Bilek，LCSW-C说：“偶尔看色情片和强迫性观看之间的关键区别不是看多少或多长时间的问题，而是控制的问题。“如果一个人无法停止看色情片，即使他们想看，也许已经尝试过，这是一个强迫性的问题，值得关注。即使他们不经常看，也是如此。.”
“另一方面，有人可以每天看色情片，这不一定是一个问题，“Bilek补充说。“只要他们能控制自己看什么，什么时候看，以及多久看一次就可以了。.”
Zrenchick也同意。“他说：“对于什么使观看色情制品–或任何数字媒体–成为问题，并没有普遍的、标准的定义。他说：“相反，它归结为一个人的个人定义.”
杜恩建议，偶尔观看色情制品与强迫性或 “问题 “色情制品消费之间的界限可能包括:
- 在网上观看色情制品时失去了时间观念
- 越来越孤立或选择色情而不是社交
- 遣散朋友、亲人、配偶或伙伴去看色情片
- 在观看色情制品时有兴奋的感觉，然后是内疚感
- 难以完成强制性任务，如工作、育儿和学校，以观看色情制品
- 避免新的身体关系或避免与你的另一半有身体接触
“明确地说，观看色情制品没有任何问题，“治疗师、作家、Brightside咨询公司副总裁阿方索-内森说。“但是，当它成为一种痴迷并干扰你的日常生活时，它可能是一个问题。.”
在许多情况下，当它成为一种痴迷时，也会导致你出现焦虑和抑郁的症状。.
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让我们回顾一下
抑郁症被认为是美国最常见的精神健康状况之一，影响到普通人群中约7.1%的成年人。.
研究表明，色情制品的消费也变得很普遍，特别是在COVID-19大流行期间。.
但这两者之间的联系–虽然复杂–充其量仍是模糊的。一些研究表明，色情制品的消费和抑郁症状之间存在关联。然而，关于这一主题的研究是有限的，没有定论。更重要的是，抑郁症是否会导致强迫性的色情观看还没有定论。.
这主要归结于你对自己的使用和一般的色情制品的感觉。.
如果你认为你观看色情制品可能扰乱了你的日常生活，或者给你带来心理困扰–或者你认为你可能患有抑郁症–请知道，你可以得到帮助。一个值得信赖的心理健康专家以及支持团体，可以成为你找到清晰认识的第一步，也是治疗的第一步。.
