Polyamory är en typ av etisk icke-monogami och innebär att man har romantiska relationer med flera personer.
Polyamorösa förhållanden blir allt vanligare. Ändå är det många som felaktigt tror att polyamori aldrig fungerar eller att polyamorösa förhållanden är “dömda” från början.
I själva verket är det en relationsstil som fungerar för många människor. Som i alla relationer är kommunikation och respekt nyckeln till att få det att fungera.
Polyamory fungerar för vissa människor, medan andra föredrar monogami. Ingen av dem är nödvändigtvis överlägsen den andra.
Polyamorösa relationer kan - liksom monogama relationer - vara hälsosamma och tillfredsställande, beroende på omständigheterna och beteendena hos personerna i dem.
Vad är polyamory?
Polyamory är en form av etisk icke-monogami som innebär engagerade relationer mellan två eller flera personer - vanligtvis romantiska relationer.
Att vara i ett polyamoröst förhållande innebär i huvudsak att du och din partner har möjlighet att träffa andra människor.
Polyamory är inte samma sak som polygami. Polygami innebär att man är gift med mer än en person samtidigt. Polyamory innebär inte nödvändigtvis äktenskap.
Polyamorösa förhållanden är inte heller nödvändigtvis sexuella till sin natur, även om de kan vara det.
Hur fungerar polyamorösa förhållanden?
I allmänhet innebär polyamorösa förhållanden att man har möjlighet att träffa två eller flera personer samtidigt.
Polyamory kan se olika ut för olika personer. Det finns många “strukturer” och gränser som du kan använda. Varje polyamorös person kan sätta sina egna gränser utifrån vad de känner sig bekväma med.
Några av de vanligaste strukturerna för polyamory är följande:
- Polyfidelitet. Detta innebär att partnerna i en grupp kommer överens om att inte ha sexuella eller romantiska relationer med personer som inte är med i gruppen.
- Triad. Det handlar om tre personer som alla dejtar varandra, även kallat en trippel.
- Quad. Liksom en triad är en quad ett förhållande med fyra personer som alla är tillsammans med varandra.
- Vee (eller “V”). Detta är när en person dejtar två olika personer, men dessa två personer dejtar inte varandra.
Många polyamorösa personer har ingen strukturerad organisation. De har helt enkelt flera romantiska relationer och följer med strömmen när de träffar nya människor.
Polyamorösa relationer kan vara hierarkiska eller icke-hierarkiska.
Inom polyamory innebär en “hierarki” att en relation prioriteras framför andra. Du kan till exempel vara gift och betrakta det som din “primära relation”, medan dina andra relationer ses som sekundära.
Det finns många kontroversiella diskussioner om huruvida hierarkiska förhållanden är rättvisa eller inte. En forskningsstudie från 2021 visade att människor i icke hierarkiska polyamorösa förhållanden är ungefär lika nöjda som de i hierarkiska polyamorösa förhållanden.
Polyamorösa strukturer förändras ofta med tiden när människors känslor, relationer och personliga omständigheter förändras. Därför är kommunikation något som ofta betonas i polyamorösa grupper.
Att prata om dina behov, gränser och känslor är ett steg mot att upprätthålla hälsosamma och lyckliga relationer.
Föreslagna för dig: Mänsklig sexualitet
Kan otrohet hända i ett polyamoröst förhållande?
Som i alla relationer har polyamorösa relationer gränser. Om du överskrider dessa gränser kan din partner anse att det är otrohet eller att ni bryter ert relationsavtal.
Hur ser otrohet ut i polyamorösa förhållanden? Det beror på hur förhållandet ser ut.
Låt oss till exempel säga att du och din partner kommer överens om att inte gå på dejt med andra personer utan att berätta för varandra i förväg. Din partner börjar dock träffa någon utan din vetskap. Det kan betraktas som ett brott mot ert relationsavtal och en form av otrohet.
Som ett annat exempel kan vi säga att du är med i en polycule (det vill säga en grupp av polyamorösa personer) och att du praktiserar polyfidelitet (vilket innebär att du går med på att inte ha romantiska eller sexuella relationer med personer utanför gruppen). Men sedan börjar du ligga med någon utanför gruppen. Det kan betraktas som otrohet av andra i din polycule.
Som i alla relationer är ärlighet och kommunikation avgörande. Om du överskrider eller ignorerar gränser kan det skada ditt förhållande allvarligt.
Är polyamorösa förhållanden hälsosamma?
Polyamorösa förhållanden kan vara hälsosamma. I motsats till vad många tror är de inte alla “dömda” - och det är mycket möjligt att ha polyamorösa förhållanden som är tillfredsställande och lyckliga.
Precis som monogama förhållanden kan polyamorösa förhållanden vara hälsosamma eller ohälsosamma - lyckliga eller olyckliga - beroende på beteenden och handlingar hos de personer som deltar i dem.
Många människor i polyamorösa förhållanden är nöjda och lyckliga. I en studie från 2018 undersöktes personer i monogama förhållanden och personer i icke-monogama förhållanden. Studien fann ingen skillnad i relationstillfredsställelse mellan de två grupperna.
Föreslagna för dig: Är onani dåligt för dig?
Polyamory och psykisk hälsa
Det spelar ingen roll om du ingår ett polyamoröst eller monogamt förhållande, det viktiga är att tänka på din psykiska hälsa när du binder dig till någon.
Många människor tycker att polyamorösa relationer är roligare och lättare att hantera än monogama relationer.
Polyamory kan dock också innebära vissa utmaningar. Till exempel:
- Tidsbegränsningar. Det kan vara svårt att ha flera relationer eftersom varje relation kräver tid. En “tidspress” kan vara ganska stressande.
- Energibegränsningar. På samma sätt kräver varje relation energi - känslomässig, mental och fysisk. Detta kan vara en utmaning, särskilt om du har svårigheter med energi i allmänhet.
- Jalousi. Vissa polyamorösa personer upplever ingen svartsjuka, medan andra gör det. Att vara svartsjuk är inte dåligt i sig, men du vill lära dig att uttrycka och hantera det på ett hälsosamt sätt.
Slutligen kan diskriminering påverka din psykiska hälsa. Många polyamorösa personer har svårt att hantera den stigmatisering som är kopplad till icke-monogami.
Det kan vara stressigt att möta bristande acceptans från vänner, familj och samhälle. Forskning har visat att många icke-monogama personer internaliserar negativa budskap om icke-monogami, vilket kan påverka deras relationer och identitetskänsla.
I slutändan är det upp till dig att avgöra om polyamory är rätt för dig.
Polyamory är inte nödvändigtvis bättre än monogami - det fungerar för vissa människor och inte för andra. Eftersom vi alla är unika individer med unika behov finns det ingen universallösning när det gäller relationer.
Vad behöver du veta innan du inleder ett polyamoröst förhållande?
Innan du inleder ett polyamoröst förhållande är det en bra idé att ta dig tid att utbilda dig om polyamori och icke-monogami.
Medan de flesta människor är bekanta med monogama förhållanden är det ganska svårt att hitta en plan för polyamori.
Det innebär att många av de utmaningar som är unika för polyamory - som att navigera i tidshantering eller hantera svartsjuka när du träffar din partners partner - kan vara ännu svårare att hantera. Många kan känna sig ensamma eller rådlösa när det gäller att hantera dessa utmaningar.
Det finns också många terminologier inom polyamory. Ord som “metamour” eller “compersion” hjälper människor att beskriva relationer och erfarenheter som är unika för icke-monogami. Denna terminologi kan tyckas onödig, men den är extremt användbar för att kommunicera med dina partners.
Så innan du börjar med polyamory är det viktigt att göra lite research.
Börja med att läsa böcker, lyssna på podcasts och titta på forum om icke-monogami. Att lära sig termerna och diskutera polyamory är ett annat bra sätt att förbereda sig.
Föreslagna för dig: Sexpositivitet: Vad det innebär och hur man praktiserar det
Vad kommer härnäst?
Slutligen, oavsett om du för närvarande lever i ett polyamoröst förhållande eller inte, kan du dra nytta av att ansluta dig till polyamorösa gemenskaper (online eller offline). Att bli vän med likasinnade är ett bra sätt att lära sig mer om polyamory och hitta stöd.
