L’autostimolazione è una parte integrante della sessualità umana che fornisce un modo naturale per provare piacere, esplorare tecniche sessuali e soddisfare gli impulsi sessuali.
La frequenza con cui una persona si masturba può essere molto diversa da un’altra. E solo perché tu puoi dedicarti all’autopiacere più frequentemente di altri, non significa che sia qualcosa di cui preoccuparsi.
Tuttavia, se senti di masturbarti troppo, potresti chiederti se è possibile diventare dipendente. E se è così, cosa puoi fare se stai sperimentando la dipendenza da masturbazione?
Si può essere dipendenti dalla masturbazione?
Il termine “addicting” è comunemente usato per descrivere molte cose, dai programmi televisivi a prodotti alimentari come il cioccolato. Per esempio, potresti sentire qualcuno riferirsi ad una nuova barretta di cioccolato o all’ultima serie di Netflix come “coinvolgente”.”
Tuttavia, la dipendenza non è semplicemente una sensazione intensa o un impulso a fare qualcosa che ti piace. È una complessa condizione del cervello caratterizzata dall’incapacità di smettere di usare una sostanza o di impegnarsi in un comportamento nonostante le conseguenze negative che provoca.
Poiché masturbarsi rilascia sostanze chimiche di “benessere” nel cervello, come altre sostanze e comportamenti che creano dipendenza, alcuni credono che la masturbazione compulsiva possa essere considerata una dipendenza.
Per esempio, circa 40 studi hanno scoperto che le persone con un comportamento ipersessuale possono condividere gli stessi cambiamenti cerebrali osservati nelle persone con dipendenze cliniche.
Tuttavia, la dipendenza da masturbazione non è riconosciuta come una condizione di salute mentale nel Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali (DSM-5). Questo è anche il caso di altre categorie di comportamenti legati al sesso, come la dipendenza dal sesso e la dipendenza dal porno.
Invece, questi sono comunemente indicati come comportamenti sessuali compulsivi e a volte raggruppati con il disturbo di ipersessualità o comportamento sessuale fuori controllo (OCSB).
Anche se la dipendenza da masturbazione non è riconosciuta nel DSM-5, può comunque causare angoscia, sentimenti di vergogna e problemi sociali o di relazione. Questo può avere un impatto profondo sulla vita di una persona, facendola sentire come una vera e propria condizione per chi la vive.
Quali sono i segni della dipendenza da masturbazione?
La masturbazione è un’attività naturale e sana che ha diversi benefici per la salute. Può alleviare lo stress, aiutarti a dormire, promuovere un umore positivo e aiutarti a imparare di più sulle tue risposte e necessità sessuali.
Ma quando la frequenza della masturbazione passa la linea da sana a problematica?
Secondo un sondaggio riportato dalla Società Internazionale di Medicina Sessuale, la masturbazione è più comune dell’attività sessuale con un partner.
Negli uomini dai 18 ai 59 anni, la frequenza della masturbazione variava da una volta alla settimana a poche volte al mese. Circa il 20% degli uomini ha riferito di masturbarsi da due a tre volte a settimana, e meno del 20% si masturba più di quattro volte a settimana. Le donne hanno riferito di masturbarsi una volta a settimana o meno.
Se ti masturbi più di così, non significa necessariamente che ci sia un problema. Il numero di volte che una persona si impegna nell’autopiacere varia tra gli individui.
Tuttavia, se la tua frequenza ti preoccupa, potresti voler vedere se ci sono dei segni che indicano che ti stai masturbando in modo compulsivo.
I segni più comuni della dipendenza da masturbazione sono:
- masturbarti così frequentemente da interrompere altri aspetti della tua vita personale o professionale
- difficoltà ad aspettare di arrivare a casa per masturbarsi, con conseguente auto-piacere in luoghi scomodi o inappropriati
- impegnarsi nella masturbazione come risposta a situazioni di stress o disagio emotivo
- irritazione genitale o altri sintomi di lesioni
- difficoltà a raggiungere l’orgasmo con un partner a causa di una perdita di sensibilità genitale
- sensazione di colpa schiacciante o vergogna dopo la masturbazione
- incapacità di ridurre o smettere di masturbarti anche se vuoi farlo
In generale, se la masturbazione diventa eccessiva o ossessiva per te, potrebbe essere un’indicazione che è il momento di parlare con un professionista della salute sessuale.
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Quali sono le possibili cause della dipendenza da masturbazione?
La masturbazione eccessiva può talvolta verificarsi in persone con alcune condizioni di salute come il morbo di Parkinson, il morbo di Alzheimer, il disturbo bipolare e il disturbo ossessivo-compulsivo (OCD).).
Alcune droghe come la metanfetamina, la cocaina e alcuni farmaci da prescrizione per il morbo di Parkinson possono anche portare ad un aumento dell’autostimolazione.
A parte le condizioni di salute, le droghe e i farmaci da prescrizione, altri fattori che potrebbero portare alla masturbazione compulsiva includono:
- una storia di abuso sessuale o fisico
- una storia familiare di dipendenze comportamentali
- vivere con aspettative culturali o religiose
- facilità di accesso alla pornografia
Uno studio ha scoperto che l’ormone ossitocina e i percorsi del DNA alterati nel cervello potrebbero giocare un ruolo nel disturbo ipersessuale, una condizione caratterizzata anche da un comportamento sessuale compulsivo. Sono necessarie ulteriori ricerche, ma gli scienziati suggeriscono che questa scoperta potrebbe portare a nuove opzioni di trattamento.
La masturbazione frequente è dannosa?
Prove schiaccianti suggeriscono che la masturbazione non ha effetti collaterali negativi per la maggior parte delle persone. Tuttavia, se diventa eccessiva, può causare:
- disagio emotivo e psicologico
- pelle irritata su o intorno ai genitali
- problemi con le prestazioni quando si fa sesso con un partner
- difficoltà di relazione con il partner intimo
Per alcune persone che si oppongono moralmente o religiosamente alla masturbazione, impegnarsi nell’autostimolazione può causare vergogna e bassa autostima. Questi sentimenti possono anche far sembrare che qualsiasi quantità di masturbazione sia eccessiva, portando a intensi sensi di colpa anche se la masturbazione avviene solo occasionalmente.
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Cosa fare se vuoi ridurre la masturbazione
Se senti che potresti avere una compulsione o una dipendenza da masturbazione, il primo passo è considerare di parlarne con un terapeuta o un altro professionista della salute mentale.
Tieni a mente che tutti i professionisti della salute praticano la completa riservatezza e niente di cui parli andrà oltre te e il tuo terapeuta.
Le opzioni di trattamento per la compulsione o la dipendenza da masturbazione includono la psicoterapia, chiamata anche talk therapy, per identificare la causa principale del comportamento. Tu e il tuo terapeuta potete poi lavorare insieme per creare strategie di coping e modi per ridurre o eliminare la masturbazione compulsiva.
Le cose che puoi fare tu stesso per ridurre il tempo trascorso a masturbarti includono:
- evitare i fattori scatenanti come la pornografia
- impegnarsi in altre attività come l’esercizio fisico o nuovi hobby
- passare più tempo con gli altri in situazioni sociali
- esaminare come affronti lo stress e il disagio emotivo e adottare nuove strategie di coping
- suddividilo in un obiettivo gestibile gestendo uno stimolo alla volta
Potresti anche cercare un gruppo di supporto sia di persona che online per avere un posto sicuro dove discutere delle tue preoccupazioni e imparare nuovi modi per gestire i comportamenti sessuali.
I prossimi passi
Solo perché la dipendenza da masturbazione non è una condizione clinicamente diagnosticabile non significa che non sia reale per coloro che la vivono. Se sei preoccupato che la tua frequenza di masturbazione o i tuoi impulsi stiano diventando problematici, sappi che non sei solo, e ci sono opzioni disponibili che possono aiutarti a superarli.
Puoi trovare un consulente o un terapeuta specializzato in terapia del sesso. Se ti senti a disagio a visitare un professionista della salute mentale, ci sono opzioni di terapia online che potrebbero fare al caso tuo.
La masturbazione ti fa sentire bene e può essere un bene per te. In definitiva, quanto lo fai è una decisione personale basata sui tuoi bisogni. Se non sta danneggiando la tua vita personale o professionale o non ti causa sofferenza, è un’attività perfettamente naturale di cui godere a tua discrezione.
Ma se senti che sta causando problemi nella tua vita, c’è un aiuto disponibile per fornirti il supporto di cui hai bisogno per gestirlo meglio.
