Bagi sebagian orang, menjadi sahabat saja sudah cukup. Tapi bagi sebagian besar, tidak. Salah satu korban utama dari kecepatan pernikahan modern yang terburu-buru adalah hilangnya keintiman seksual. Terlalu mahal harga yang harus dibayar. Sementara komunikasi adalah masalah yang paling sering disebutkan dalam pernikahan bermasalah, mau tidak mau saya menemukan hubungan seksual yang berkurang di pusat pernikahan yang paling bermasalah.
Berikut ini adalah tur singkat melalui dunia seksualitas perkawinan dengan fokus pada bagaimana memahami masalah dan strategi untuk memperbaiki kerusakan.
Jenis kelamin dan fisiologi
Pria dan wanita berbeda. Sementara perbedaan-perbedaan ini diperdebatkan di beberapa kalangan, dalam hal seks, perbedaan itu nyata dan sangat jelas. Sayangnya, banyak pasangan gagal untuk merefleksikan perbedaan ini dan mengintegrasikannya ke dalam pemahaman tentang bagaimana menjadi pasangan yang sukses.
Mulailah dengan pola gairah. Pria cepat terangsang dan relatif cepat mencapai orgasme. "Spike" naik tajam dan turun sama tajamnya. Pria terutama terangsang secara visual; penelitian otak mendokumentasikan ini. Jadi melihat wanita lain, di majalah, video, dan pornografi online memainkan peran yang jauh lebih besar dalam kehidupan seksual pria.
Wanita terangsang lebih lambat dan setelah mencapai orgasme, cenderung tetap berada di dataran tinggi gairah sebelum jatuh. Ini adalah pola fisiologis yang sangat berbeda. Tak heran, menjadi tantangan tersendiri bagi pasangan untuk merasakan kepuasan bersama. Perbedaan ini tidak boleh diabaikan; sebaliknya, mereka harus dimasukkan ke dalam proses bercinta.
Cara paling sederhana untuk melakukan ini, terlepas dari siapa yang memulai foreplay, adalah bagi pria untuk fokus pada kesenangan istri mereka, membawa mereka ke orgasme awal sebelum fokus diberikan untuk membawa pria ke orgasme.
Penting juga bagi pria untuk memahami apa yang akan membantu istri mereka mencapai orgasme. Sementara stimulasi klitoris biasanya merupakan komponen kunci, banyak wanita masih "turun" dalam hubungan seksual, terutama jika sudutnya sedemikian rupa sehingga juga merangsang klitoris atau bahwa stimulasi klitoris dilakukan secara manual oleh salah satu pasangan selama hubungan seksual.
Penting juga untuk memahami implikasi psikologis dari anatomi genital yang berbeda. Bagi pria, hubungan seksual adalah tindakan eksternal. Ini memiliki implikasi evolusioner untuk kebutuhan manusia prasejarah untuk “menyemai” banyak pasangan untuk memastikan kelangsungan hidup spesies.
Ini adalah bagian dari apa yang memungkinkan pria untuk lebih mudah memisahkan seks dari cinta. Tapi, bagi seorang wanita, melakukan hubungan intim berarti membiarkan seorang pria memasuki tubuhnya. Itu adalah tindakan yang sangat pribadi dan pria perlu menghargai ini.
Inilah sebabnya mengapa wanita mengeluh tentang perlunya keintiman emosional sebelum mereka dapat aktif secara seksual. Kombinasikan ini dengan perbedaan dalam pola gairah dan menjadi lebih mudah untuk memahami mengapa sangat penting bagi wanita untuk mengalami foreplay yang bermakna.
Namun ada jebakan di sini untuk wanita yang menjadi masalah utama bagi begitu banyak pasangan yang datang menemui saya. Ketika pasangan sedang berjuang, wanita menuntut keamanan emosional dan kedekatan untuk aktif secara seksual. Itu menciptakan penghalang penghalang untuk meningkatkan hubungan perkawinan, karena kurangnya seks, terutama untuk pria, tetapi lebih banyak untuk wanita daripada yang mereka sadari adalah salah satu masalah mendasar utama dalam tidak menyelesaikan masalah mereka.
Wanita bertindak seolah-olah seks masih merupakan proses melayani pria dan sering kali menyangkal bahwa mereka adalah makhluk seksual yang perlu dilayani setidaknya jika tidak lebih. Sementara beberapa pembaca wanita mungkin mengabaikan ini karena ditulis oleh penulis pria, konsep ini adalah tema sentral dalam buku yang ditulis oleh beberapa profesional wanita paling terkenal dalam pekerjaan perkawinan seperti Betty Carter, dan Ellen Wachtel, dan Susan Kayu penunjang.
Wanita perlu berhubungan seks! Untuk mereka sendiri! Jadi penting untuk mengatasi alasan pemutusan hubungan emosional dan berhubungan seks dengan suami Anda sesering mungkin. Ini akan memungkinkan KEDUA pasangan untuk merasa lebih dekat dan menciptakan konteks yang lebih intim untuk menyelesaikan masalah lainnya. Saya, tentu saja, tidak menyarankan bahwa ini dapat terjadi dalam hubungan yang secara verbal dan, terutama, kasar secara fisik.
Wanita perlu merasa diinginkan; pria perlu merasa kompeten
Faktor gender lainnya adalah kebutuhan psikologis yang berbeda yang dimainkan dalam hubungan seksual. Wanita memiliki kebutuhan yang tidak pernah berakhir untuk merasa menarik dan diinginkan. Sayangnya, hal ini sering menjebak mereka dalam masalah yang saya bahas di bagian sebelumnya: mengobjektifikasi diri, meminimalkan seksualitas mereka, dan fokus menjadi objek yang diinginkan suami.
Kenyataannya adalah bahwa wanita yang berhubungan dengan seksualitas mereka, secara harfiah dan kiasan, benar-benar penguasa kamar tidur! Mereka dapat mengontrol dan membentuk hubungan seksual karena gairah mereka yang lebih lama. Kebanyakan pria, diam-diam atau terang-terangan, terangsang oleh wanita yang mengambil peran dominan dalam hubungan seksual mereka. Perempuan tidak terbiasa dengan hal ini dan sering mengalaminya secara negatif karena mereka telah dikondisikan secara sosial untuk menjadi yang “dikejar” daripada “dikejar.”
Mereka mengasosiasikan laki-laki sebagai inisiator dengan rasa mereka sendiri yang diinginkan. Hidupkan saja suami Anda dan Anda akan segera menikmati perasaan diinginkan!
Laki-laki memikul beban kompetensi seksual. Pria harus mendapatkan ereksi dan mempertahankannya cukup lama untuk memuaskan pasangannya. Kecemasan kinerja ini adalah masalah utama. Disfungsi ereksi dan ejakulasi dini adalah masalah yang tersebar luas. Yang pertama sekarang dapat lebih mudah diatasi dengan obat-obatan dan yang terakhir dengan strategi yang terbukti. Kuncinya adalah agar pria merasa nyaman menghadapi masalah ini.
Bagi pria yang secara fungsional baik-baik saja, kunci untuk merasa seperti pasangan seksual yang sukses, seperti yang telah disebutkan sebelumnya, adalah mendahulukan kebutuhan istri. Fokus pada gairahnya, pada kasih sayang, pada periode foreplay yang wajar, dan membawanya ke orgasme terlebih dahulu - jika Anda mengikuti aturan itu, Anda akan memiliki pasangan yang sangat bahagia dan merasa seperti kekasih yang sangat kompeten.
Masalah umum bagi wanita, terutama wanita dengan bayi baru lahir dan anak-anak yang masih sangat kecil, adalah kurang tidur dan hilangnya libido. Penting untuk tidak percaya bahwa Anda tidak membutuhkan seks; hanya saja Anda merasa terlalu lelah untuk memikirkannya! Jadi ketika bayi tidur siang, cobalah mandi busa dan vibrator untuk membangkitkan kembali seksualitas Anda serta mengalami beberapa penghilang stres yang luar biasa dan energi kembali.
Disarankan untuk Anda: Dasar-dasar seks
Perbedaan libido
Tantangan utama dapat terjadi ketika pasangan memiliki perbedaan yang signifikan secara alami dalam tingkat hasrat seksual mereka. Beberapa individu memiliki dorongan seks yang sangat tinggi dan menginginkan seks terus-menerus, sementara yang lain memiliki tingkat kebutuhan yang sangat rendah dan cukup puas dengan seks yang jarang.
Sebagian besar dari kita jatuh di suatu tempat di antara dan biasanya cukup dekat dalam tingkat libido untuk merasa puas dengan rata-rata dugaan sekitar 1,5 kali per minggu. Tetapi ketika pasangan memiliki tingkat kebutuhan yang sangat berbeda (dan terkadang sulit untuk memisahkan kebutuhan fisiologis dari tingkat ketertarikan – ada yang namanya “chemistry” cinta), yang menghadirkan tantangan nyata.
Seperti masalah hubungan lainnya, solusinya terletak pada menemukan kompromi yang dapat menciptakan situasi menang-menang. Hanya saja, jangan keluar dari hubungan, bahkan dengan persetujuan, untuk memenuhi kebutuhan yang tidak terpenuhi dan berpikir bahwa itu tidak akan membahayakan pernikahan.
Namun, masturbasi dapat memainkan peran penting dalam memberikan sedikit kelegaan, terutama ketika "mainan" atau video disepakati bersama sebagai cara untuk membuatnya menyenangkan bagi pasangan yang berkebutuhan lebih tinggi. Kuncinya adalah jangan membuat salah satu pasangan merasa tidak normal atau salah dalam menjadi diri mereka sendiri.
Menjadwalkan seks
Pasangan terus-menerus menghadapi masalah waktu. Tidak ada! Jika Anda menunggu masa tenang ketika perilaku romantis dapat muncul dan ada energi untuk bercinta yang berkepanjangan, Anda hanya akan berhubungan seks beberapa kali setahun ketika Anda pergi tanpa anak-anak.!
Anda perlu menjadwalkan kencan malam ketika Anda berencana untuk tidur cukup awal sehingga Anda berdua masih terjaga dengan komitmen bersama untuk bercinta. Pintu harus dikunci untuk mencegah masuknya anak-anak yang tidak diharapkan. Tentu saja, Anda tidak perlu dibatasi pada malam hari. Banyak pasangan menemukan waktu terbaik adalah di pagi hari setelah anak-anak berangkat sekolah; orang lain dapat bekerja di luar penghubung makan siang.
Jika anak-anak lebih besar, biasanya ada rasa malu tentang "Apa yang akan dipikirkan anak-anak?" Lihatlah dengan cara ini. Orang tua menyembunyikan seksualitas mereka dari anak-anak mereka, dan kemudian mengharapkan anak-anak mereka tumbuh dewasa dan memahami bahwa seks adalah ekspresi cinta antara dua orang dewasa.
Adalah sehat untuk terbuka tentang hal ini. Sehat untuk menjelaskan kepada anak-anak Anda bahwa suami dan istri mengungkapkan cinta mereka sebagian dengan menyentuh satu sama lain dengan cara yang khusus. Sehat bagi anak-anak untuk mengetahui orang tua mereka adalah kekasih. Jadi jangan sembunyikan fakta bahwa Anda adalah.
Adapun kurangnya romantisme tertanam dalam seks terjadwal sebagai lawan seks spontan, saya jamin bahwa dalam beberapa menit dengan lembut membangkitkan satu sama lain pada kencan malam, Anda bahkan tidak akan berpikir tentang fakta bahwa ini dijadwalkan. Itu akan sama memuaskan dan menyenangkannya seolah-olah itu spontan. Sementara itu, penelitian telah menunjukkan bahwa ada manfaat hubungan yang sangat jelas dari seks – pasangan memiliki lebih sedikit perselisihan selama sekitar 48 jam setelah bercinta. Saya kira itu menunjukkan jika Anda berhubungan seks setiap beberapa hari, Anda akan bergaul dengan baik!
Disarankan untuk Anda: Pernikahan tanpa seks: Penyebab dan tips untuk pemulihan
Komunikasi sebelum, selama, dan setelah
Kata-katanya sangat erotis. Anda dapat melakukan aktivitas fisik yang sama berulang-ulang namun mengubahnya tanpa henti dengan kata-kata. Entah itu "berbicara kotor" atau mengatakan "Bayangkan kita sedang duduk di sebuah restoran dan sekarang saya menyelipkan tangan saya ke celana Anda!" Ekspresi cinta, keinginan, memberi tahu pasangan Anda betapa seksinya dia, erangan – ada banyak cara untuk mengintensifkan pengalaman dengan kata-kata.
Komunikasi penting lainnya adalah memberi tahu pasangan Anda apa yang terasa baik dan apa yang tidak saat itu terjadi – atau untuk meminta sesuatu yang ingin Anda alami. Itu saja selama. Saya telah menemukan banyak pasangan sudah melakukan setidaknya beberapa dari ini. Di sisi lain, apa yang hilang dari sebagian besar hubungan adalah sebelum dan sesudah.
Sebelumnya saya tidak mengacu pada percakapan umum, meskipun tidak ada salahnya untuk berbicara satu sama lain. Terlalu sering pasangan malu untuk mengajukan pertanyaan, untuk mendiskusikan suka dan tidak suka - semua orang menganggap mereka seharusnya tahu bagaimana menjadi kekasih yang baik, tapi bagaimana Anda bisa kecuali Anda bisa membicarakannya. Tentu saja, ini termasuk setelahnya juga, karena masalah yang saya bahas di sini adalah mencari tahu apa yang berhasil dan apa yang tidak dalam hubungan ini.
Bahkan jika Anda sangat berpengalaman, Anda tetap tidak secara otomatis mengetahui keinginan satu sama lain. Jadi saat Anda meringkuk bersama setelah bercinta, penting untuk memberi tahu satu sama lain apa yang mungkin sangat erotis pada waktu itu. Jangan gunakan waktu itu untuk bersikap kritis. Berbicara tentang apa yang tidak berhasil harus dijauhkan dari saat Anda berhubungan seks. Ini bisa menjadi canggung, bahkan menjengkelkan, dan tidak kondusif untuk langsung merasa baik.
Tentu saja, orang sering bahkan tidak tahu apa yang mereka inginkan karena mereka mungkin belum cukup mengeksplorasi seksualitas mereka sendiri untuk memberikan bimbingan. Itulah yang membuat tempat seperti Grand Opening, butik seksual di Brookline, Mass., sangat membantu. Dibuat dan dijalankan oleh seorang wanita, ini adalah tempat yang nyaman bagi wanita dan pria untuk pergi dan mencari tahu tentang minyak, mainan seks, video, dan kelas yang dapat diambil untuk lebih memahami cara berhubungan seks yang lebih memuaskan.
Seks sebagai latihan yang menyenangkan dan melepaskan ketegangan
Di dunia yang penuh tekanan, tempat kita hidup, orang selalu mencari cara untuk bersantai, melepaskan diri dari masalah kehidupan nyata, dan, tentu saja, mencari waktu untuk berolahraga dan membuang sebagian dari kalori itu. Seks menyediakan semua ini.
Satu aktivitas, sebaiknya sekitar 45-60 menit, dapat mencapai begitu banyak tujuan. Dan itu gratis. Anda bahkan tidak perlu keluar rumah untuk menikmatinya! Jadi nyalakan lampu (banyak pasangan masih berhubungan seks dalam gelap), nyalakan musik, nyalakan lilin, buka botol minyak wangi, heck, keluarkan krim kocok atau saus cokelat (sangat banyak untuk membakar kalori) dan dapatkan bantuan dari mengasuh anak, mencuci pakaian, atau pekerjaan yang mengikuti Anda kemana-mana.
Saya telah mencoba memberi Anda panduan singkat untuk meningkatkan hubungan seksual Anda dan, secara bersamaan, meningkatkan keintiman perkawinan Anda.
Saya akan menutup dengan pemikiran berikut:
Keintiman seksual dan emosional terkait erat. Sebuah pernikahan yang kehilangan gairahnya hanya menjadi sebuah persahabatan yang baik dan berhenti menjadi sebuah pernikahan sejati – yang pada akhirnya malah merusak persahabatan tersebut.
